Beneficios del deporte en niños

EL DEPORTE EN NIÑOS:

En la actualidad los índices de sobrepeso y obesidad han aumentado de manera alarmante, una de las causas que puede provocar esto es la falta de actividad física. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica el sedentarismo como un problema grave de salud en los niños de 5 a 17 años de edad.
Por ello es que se recomienda que en este grupo de edad se practique la actividad física por lo menos 60 minutos diarios, teniendo en cuenta que a la par es importante llevar una adecuada hidratación, la cual debe realizarse antes, durante y después del ejercicio ya que toda actividad física, por más mínima que sea hace que se elimine agua y sales minerales, la cuales deben ser recuperadas.

La actividad física brinda múltiples beneficios, entre los cuales destacan:

• Ayuda a mantener el peso ideal y prevenir la obesidad.
• Ayuda a regular los niveles de glucosa.
• Eleva los niveles del colesterol bueno (HDL).
• Incrementa los niveles de glóbulos blancos y brinda defensas contra enfermedades.
• Enseña a los niños a trabajar en grupo, compañerismo y a aceptar reglas.

Fuentes Bibliográficas:

•  http://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/diptico_actividad_fisica_aep_web.pdf
• http://www.fundaciondelcorazon.com/ejercicio/para-ninos/988-beneficios-de-la-practica-deportiva-para-ninos.html